Bệnh tiểu đường kiêng ăn gì và những điều cần lưu ý

02/11/2019 | 220

Tiểu đường là một bệnh mãn tính với những biến chứng nguy hiểm, ngoài việc sử dụng các loại dược liệu giúp ổn định đường huyết thì chế độ ăn uống, kiêng khem hợp lý là một yếu tố quan trọng giúp quá trình kiểm soát đường đạt hiệu quả tốt nhất.

Bạn có dám khẳng định rằng mình biết bệnh tiểu đường kiêng ăn gì để giúp ích cho việc điều trị và đảm bảo sức khỏe? Đối với nhiều người, việc lựa chọn đúng cách ăn uống khoa học kiểm soát bệnh tiểu đường thật không hề dễ dàng. Cùng đọc bài viết dưới đây để tìm câu trả lời và những điều cần lưu ý khi mắc phải căn bệnh này nhé !

Bệnh tiểu đường kiêng ăn gì?

Bệnh tiểu đường kiêng ăn gì ?

  1. Bệnh tiểu đường kiêng ăn gì ?

Bệnh tiểu đường được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” vì bệnh diễn ra từ từ ít dấu hiệu nhưng để lại những biến chứng cực kỳ nguy hiểm như: đột quỵ, mù lòa, suy thận, .... nếu không được điều trị đúng cách có thể dẫn đến tử vong. Khi mắc bệnh này, người bệnh phải thay đổi những thói quen xấu và học cách sống lành mạnh hơn và đặc biệt là bạn cần phải kiêng ăn một số thứ: 

    1. Hạn chế sử dụng đồ ngọt

Khi nhắc đến câu hỏi bệnh tiểu đường kiêng ăn gì thì điều đầu tiên ta nghĩ đến là đồ ngọt. Bánh kẹo ngọt, nước ngọt, mứt,… là những thực phẩm mà người bị tiểu đường nên hạn chế hết mức. Đa số, những thực phẩm này chứa nhiều chất đường hóa học khó chuyển hóa và rất dễ tích tụ lại trong cơ thể làm bệnh trở nên nặng hơn.

Vì vậy, đồ ngọt chính là “kẻ thù” lớn nhất của những người bị tiểu đường. Khi sử dụng đồ ngọt thì bạn phải đảm bảo rằng lượng đường trong cơ thể bạn vẫn đang ở mức cho phép. 

    1. Người bệnh tiểu đường kiêng ăn đồ ăn giàu tinh bột

Đối với người tiểu đường thì việc kiêng ăn những đồ ăn chứa nhiều tinh bột như cơm, phở, bún,... sẽ giúp bạn ổn định lượng đường nạp vào cơ thể. 

Ngoài cơm thì người bệnh tiểu đường kiêng ăn các sản phẩm như cháo, phở, gạo nếp,… đây là những sản phẩm chứa nhiều tinh bột làm cho tiểu đường vượt ngưỡng an toàn.

Tuy vậy, tinh bột tiếp thêm nguồn năng lượng không thể thiếu cho cơ thể, bạn cũng không cần kiêng hoàn toàn chúng. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người bệnh nên ăn các loại tinh bột giàu chất xơ như gạo lứt, đậu đỗ,... Nhưng cũng không nên ăn quá nhiều để kiểm soát tốt bệnh tiểu đường. 

    1. Hạn chế sử dụng các chất béo bão hòa

Người tiểu đường nên sử dụng loại chất béo tốt cho sức khỏe

Người tiểu đường nên sử dụng loại chất béo tốt cho sức khỏe

Các đồ ăn như trứng, thịt lợn, xúc xích,… là những sản phẩm mà người tiểu đường nên kiêng ăn để đảm bảo sức khỏe của bạn. Bởi trong những đồ ăn này chứa rất nhiều chất béo bão hòa là nguyên nhân chính làm lượng đường tăng cao khi vào cơ thể.

Hơn nữa, các đồ ăn như xúc xích, mì ăn liền, đồ hộp,… chứa nhiều chất bảo quản, chất cholesterol bạn cũng nên hạn chế sử dụng những thực phẩm này để kiểm soát bệnh tiểu đường.

    1. Kiêng đồ uống có cồn và các chất kích thích.

Có thể rất nhiều người tiểu đường kiêng được rất nhiều thứ nhưng riêng với rượu bia hay các chất kích thích thì lại không. Bởi do đặc thù về tính chất công việc, sinh hoạt bắt buộc họ phải sử dụng những đồ này và làm cho bệnh ngày càng nghiêm trọng.

Rượu bia, thuốc lá, cà phê,… là những sản phẩm mà bạn nên kiêng càng lâu càng tốt không chỉ giúp ích rất nhiều trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn bảo vệ sức khỏe của bạn. So với việc luôn phải suy nghĩ bệnh tiểu đường kiêng ăn gì thì việc từ bỏ những thói quen xấu cũng giúp bạn dễ dàng đạt được mức giảm ổn định của bệnh tiểu đường.

    2.   Những điều cần lưu ý cho người tiểu đường

Khi bạn đã biết bệnh tiểu đường kiêng ăn gì thì bạn cũng cần lưu ý những điều sau đây khi bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống để điều trị bệnh:

- Tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng bởi bữa sáng cung cấp hầu hết năng lượng cho buổi sáng, việc bỏ bữa sáng sẽ làm lượng đường huyết của bạn bị hạ thấp đột ngột gây choáng váng, mệt mỏi hoặc có thể ngất.

- Chia khẩu phần ăn ra thành nhiều bữa nhỏ tránh ăn một lúc quá nhiều chất rất dễ làm lượng đường nạp vào cơ thể quá nhiều không chuyển hóa kịp. Việc chia thành những bữa nhỏ với lượng thức ăn không nhiều giúp lượng đường không tăng cao mà cơ thể vẫn đủ năng lượng để duy trì sinh hoạt.

Lối sống lành mạnh cùng chế độ kiêng ăn hợp lý sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh

Lối sống lành mạnh cùng chế độ kiêng ăn hợp lý sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh

- Tập thể dục, thể thao thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe và ổn định tình trạng bệnh. Những môn thể thao như đi bộ, yoga, ngồi thiền sẽ làm cho năng lượng trong cơ thể được cân bằng.

- Không nên quá kiêng khem, việc kiêng ăn là tốt cho sức khỏe và bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, song hành cùng với việc kiêng ăn thì bạn vẫn phải đảm bảo đủ năng lượng để duy trì sinh hoạt và hoạt động sống.

Việc tìm cho mình câu trả lời bệnh tiểu đường kiêng ăn gì  khiến bạn lo lắng, vất vả khi thực hiện kiêng ăn. Nhưng khi bạn vượt qua được khó khăn, vất vả đó thì bạn nhận lại cho mình một sức khỏe lành mạnh, ổn định. Hãy luôn coi trọng sức khỏe của bạn bởi nó quý giá hơn bất kỳ thứ gì trên đời này. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe!

Thảo dược hỗ trợ điều trị tiểu đường tiêu biểu: Dây thìa canh Vinacao được chiết xuất từ thảo dược Dây thìa canh và Giảo cổ lam giúp giảm hấp thu đường ở ruột vào máu, tăng thải đường ở mô cơ, giúp cơ thể phục hồi tuyến tụy, tăng tiết và tăng hoạt lực insulin để kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường. Ngoài ra thảo dược dây thìa canh và giảo cổ lam trong Dây thìa canh Vinacao còn giúp giảm mỡ máu, điều hòa huyết áp, chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng. Đây là sản phẩm tốt giúp người bị tiểu đường và người có nguy cơ tiểu đường lựa chọn sử dụng để tránh các tác dụng phụ của thuốc tây. Tìm hiểu về Dây thìa canh Vinacao tại đây


(*) Xem thêm

Bình luận
Gọi ngay : 088 951 3333