Cách sử dụng cơm trắng cho người bệnh tiểu đường.

13/07/2020 | 17

Kiểm soát đường huyết và đưa chúng trở về mức an toàn là mục đích mà người bệnh tiểu đường hướng đến. Trong cơm trắng chỉ số đường huyết GI = 83 khá cao, chính vì lý do này mà khá nhiều người bệnh tiểu đường thường có tâm lý e ngại sự dụng cơm trắng, thậm chí nhiều người còn cắt bỏ cơm trắng khỏi khẩu phần ăn của mình. Đây là một quan điểm sai lầm khiến nhiều người bị thiếu chất, dễ mắc các bệnh về tiêu hóa, tăng gảm đường huyết đột ngột.

Cắt bỏ tinh bột sai lầm nguy hại của bệnh nhân tiểu đường.

Rất nhiều bệnh nhân tiểu đường không dám ăn cơm vì họ sợ lượng tinh bột có trong cơm sẽ làm cho đường huyết trong máu tăng cao. Do đó, rất nhiều bệnh nhân tiểu đường có ý định cắt bỏ cơm và các thức ăn chứa tinh bột khác. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình khiến người bệnh tiểu đường bị thiếu dinh dưỡng và hạ đường huyết quá mức dẫn đến tình trạng hôn mê sâu và tử vong.

Lượng tinh bột bao nhiêu là vừa đủ với người mắc bệnh tiểu đường.

Cơm tẻ trắng - thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (GI = 83), tuy nhiên người tiểu đường không nhất thiết phải bỏ hoàn toàn cơm trắng. Họ vẫn có thể ăn cơm hàng ngày với lượng vừa đủ, phù hợp với thể trạng cơ thể. Bệnh nhân tiểu đường nên cắt giảm khoảng 10% tinh bột so với nhu cầu năng lượng của người bình thường và tăng thêm 10% đạm.

Cách sử dụng cơm trắng mà không làm đường huyết tăng cao

Thực tế cũng cho thấy, nhiều người tiểu đường mặc dù chỉ ăn nửa bát cơm một bữa nhưng đường huyết vẫn tăng cao, điều này khiến họ phải đối mặt với nguy cơ biến chứng tiểu đường như suy thận, suy tim, đột quỵ, mờ mắt, hoại tử chi. Nguyên nhân chính là do người tiểu đường chưa biết cách ăn đúng. Dưới đây là 1 số cách ăn đúng đơn giản, mà người bệnh tiểu đường có thể dễ dàng áp dụng:

Mẹo ăn cơm trắng mà không làm đường huyết tăng cao | Báo Dân trí

Nên ăn rau đầu tiên trước khi ăn cơm và thức ăn.

Theo chuyên gia, thứ tự ăn đúng mà người tiểu đường nào cũng cần nhớ đó là ăn rau trước rồi ăn thức ăn và cơm là ăn sau cùng. Lượng chất xơ có trong rau sẽ làm chậm quá trình hấp thu đường vào cơ thể. Vì chất xơ hòa tan làm cho carbohydrate mà chúng ta ăn vào mất nhiều thời gian để được chuyển hóa thành glucose. Kết quả là sự phóng thích lượng đường hấp thu vào máu sau ăn có khuynh hướng xảy ra chậm hơn, giúp đường huyết không tăng cao sau khi ăn, và giúp làm giảm stress trên quá trình tổng hợp đường của cơ thể.

Bên cạnh đó, chất xơ trong rau là lượng chất cơ thể không thể tiêu hóa. Do đó, ruột sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa thức ăn. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ăn nhiều chất xơ sẽ cảm thấy ít đói hơn giữa các bữa ăn là vì vậy. Khi ăn chất xơ, chúng ta phải nhai nhiều hơn, dạ dày sẽ trở nên căng ra, nó sẽ gửi tín hiệu ức chế sự thèm ăn về não. Nhờ vậy, sẽ tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn ở người bệnh tiểu đường.

Sử dụng sản phẩm chiết xuất từ thảo dược giúp giảm đường huyết

Để chiến thắng căn bệnh tiểu đường thì người bệnh cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện khoa học, có thể sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược giúp trị từ ngọn nguồn của căn bệnh mà không gây tác dụng phụ.

Dây thìa canh có hoạt chất chính là Gymnema Sylvestre kiêm hóa ở lần thứ 4 gồm tổ hợp nhiều acid cinnamic có tác dụng sản sinh Insulin và tăng hoạt lực của Insulin giúp cơ thể tái thiết lập được khả năng tự cân bằng đường huyết một cách tự nhiên. Ngoài ra Dây thìa canh còn giúp giảm cảm giác thèm đường, giảm hấp thu đường từ ruột vào máu tăng thải đường ở các mô cơ tế bào là những tác dụng quý cho người bệnh tiểu đường.

Giảo cổ lam chứa chất Phanosid giúp ổn định đường huyết tăng tiết Insulin tăng thải đường ở mô cơ giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Giảo cổ lam giúp giảm mỡ máu, giảm cân, ổn định huyết áp, phòng ngừa các biến chứng của bệnh tim mạch. Ngoài ra, Giảo cổ lam còn giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc các Flavonoid trong Giảo cổ lam giúp chống oxi hóa, tăng cường miễn dịch kéo dài tuổi thọ.

Dây thìa canh Vinacao của công ty cổ phần Vinacao với thành phần chính là Dây thìa canh kết hợp với Giảo cổ lam là một trong những sản phẩm hỗ trợ đắc lực trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Sản phẩm được các bác sĩ, dược sĩ khuyên người đái tháo đường, tiền đái tháo đường và người có nguy cơ cao mắc đái tháo đường nên sử dụng.

Dây thìa canh Vinacao

GỌI NGAY 088 951 3333 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN TIỂU ĐƯỜNG VÀ SẢN PHẨM


(*) Xem thêm

Bình luận
Gọi ngay : 088 951 3333