Biện pháp phòng chống say nắng dành cho bệnh tiểu đường

19/05/2020 | 9

 Mùa hè đã tới,thời tiết nắng nóng, mồ hôi ra nhiều khiến mọi người trở nên ngại tập luyện thể thao,tập thể dục, dễ mệt mỏi và là yếu tố nguy cơ cao nhất khiến cơ thể gặp các tình trạng nguy hiểm như mất nước,hạ đường huyết . Dưới đây là bài tổng hợp những phương pháp  giúp vận động an toàn trong những ngày nắng nóng của mùa hè và đặc biệt cần thiết đối với bệnh nhân tiểu đường.

 Các nhà khoa học cho biết :Tình trạng say nắng vào mùa hè mà nặng với đột ngột có thể gây nguy hiểm tới tính mạng. Tuy nhiên, khi nắng nóng, bên cạnh việc duy trì vận động, nếu mọi người duy trì thực hiện đầy đủ các biện pháp ứng phó với nắng nóng thì không cần quá lo lắng

Bất cứ ai cũng có thể có say nắng, nhưng đối với bệnh nhân tiểu đườngthì diễn ra nhiều hơn và dễ dàng diễn ra hơn ,một số yếu tố có thể đặt vào nguy cơ lớn hơn

  • Tuổi tác: Khả năng đối phó với nhiệt độ phụ thuộc vào sức sống của hệ thống thần kinh trung ương.
  • Tình trạng sức khỏe: Người bệnh tim, phổi, thận, béo phì hoặc thiếu cân, huyết áp cao, tiểu đường, 

2. Các biện pháp phòng chống say nắng

Say nắng là điều có thể xảy ra với bất cứ ai nhất là bệnh tiểu đường và chúng ta đều có thể chủ động phòng tránh.

  • Theo dõi màu nước tiểu: Bạn có thể biết được nếu cơ thể đang trong tình trạng mất nước nếu màu sắc bị sẫm màu. Vì thế, nên đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết cho hoạt động hàng ngày được hiệu quả và tránh bị say nắng.
  • Thường xuyên hoạt động thể dục thể thao hàng ngày để tăng sức đề kháng cho cơ thể tốt hơn. Đặc biệt,tránh ra ngoài trời những lúc nắng cao điểm  

Vì vậy khi trời nóng cần thiết phải cung cấp nước thường xuyên cho cơ thể.

Bên cạnh việc mất nước, đổ mồ hôi cũng gây ra mất muối của cơ thể. Cơ thể thiếu muối sẽ khiến quá trình phục hồi thể trạng mệt mỏi vì nóng diễn ra chậm hơn, vì thế, cần thiết khi luyện tập phải bổ sung nước muối.

Đối với những bệnh nhân bị huyết áp cao và tiểu đường cần bù nước khoảng 15 phút một lần.

Làm thoáng mát môi trường làm việc, đặc biệt ở các công xưởng, hầm, lò… rất có ý nghĩa trong việc phòng chống bị say nắng.

Khi vừa đi nắng về, đây là thời điểm cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, nhiệt cơ thể độ cao, nếu tắm ngay sẽ làm thay đổi thân nhiệt đột ngột, rất nguy hiểm

Khi dùng quạt và điều hòa cần lưu ý:Hạn chế gió quạt lùa thẳng vào người, đặc biệt đối với trẻ nhỏ, nếu bật quạt gió mạnh trực tiếp vào người hoặc để nhiệt độ điều hòa quá thấp sẽ bị nhiễm lạnh. 

Để chủ động phòng chống dịch bệnh mùa nắng nóng, bộ Y tế dự phòng khuyến cáo:    
Người dân nên ăn thức ăn, uống nước đã nấu chín; đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Mỗi người cần uống đủ nước và tăng cường dinh dưỡng, ăn nhiều hoa quả để đảm bảo đủ vitamin nhằm tăng sức đề kháng của cơ thể

Các bệnh nhân say nắng say nóng đều nên cho vào bệnh viện theo dõi.

  • Nhanh chóng ổn định đường thở, hỗ trợ hô hấp và tuần hoàn. Thở oxy và truyền dịch tinh thể khi đã cởi bỏ quần áo và đo được nhiệt độ trung tâm;
  • Sử dụng các biện pháp làm mát tích cực để hạn chế các tổn thương đích. Lý tưởng là giảm nhiệt độ 0,2 độ C/phút.
  • Làm mát bằng bay hơi an toàn, hiệu quả, dễ thực hiện, thích nghi tốt: cởi bỏ quần áo bệnh nhân lau bằng nước ấm sau đó dùng quạt thổi hoặc dùng hơi nước mát 15 độ C sau đó thổi bằng hơn ấm 45 độ C;
  • Dùng nước đá hoặc nhúng bệnh nhân vào bể lạnh. Mặc dù phương pháp này có hiệu quả nhanh nhưng có nhiều biến chứng như gây co mạch ngoại biên, shunt máu, run. Ngoài ra còn gây khó chịu cho bệnh nhân và dễ gây hạ nhiệt độ quá mức.

 


(*) Xem thêm:

Bình luận
Gọi ngay : 088 951 3333