Bệnh tiểu đường lặng lẽ biến mất nhờ 4 cách chữa bệnh này

27/05/2020 | 38

Tiểu đường là căn bệnh rất thường gặp ở lứa tuổi trung niên. Đây là căn bệnh khá nguy hiểm nên việc nhận biết sớm các triệu chứng và điều trị sao cho hiệu quả là điều vô cùng quan trọng. Trong bài viết này mình sẽ cung cấp cho các bạn hiểu rõ những cách điều trị hiệu quả sau đây nhé.

Các cách chữa bệnh tiểu đường không dùng thuốc giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả đối với người mới mắc chưa cần dùng thuốc và bổ trợ tối ưu hiệu quả ở người đang dùng thuốc.

Thư giản cho tinh thần thoải mái:

Rất ít người biết tầm quan trọng của việc thư giản và ngủ đúng giờ giấc.Sự căng thẳng và mất ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều hocmone corisol và epinephirine gây tăng đường huyết.Do đó bạn hãy thư giản bằng một số cách như:Nghe nhạc,đọc sách,ngồi thiền,yoga,dưỡng sinh và trò chuyện với người thân..Bạn dành ra 15-30 phút mỗi ngày để thư giản và nên ngủ đủ 6-8 tiếng đúng giấc mỗi ngày để cơ thể ổn định đường huyết.

Từ bỏ các thói quen xấu:

Thuốc lá không chỉ là nguyên nhân gây ung thư phổi hàng đầu mà còn khiến bệnh tiểu đường kho kiểm soát.Nicotine từ thuốc lá đi vào cơ thể sẽ làm chậm hấp thu insulin và tăng nguy cơ kháng insulin của cơ thể.Bên cạnh đó,lượng cồn cao trong bia,rượu có thể gây biến chứng hoặc hạ đường huyết trầm trọng.Do đó,bạn nên bỏ thuốc lá và nói không với rượu,bia.

Tập thể dục thường xuyên:

Việc vận động mỗi ngày là cách chữa tiểu đường không dùng thuốc hiệu quả và đơn giản nhất.Bản cần duy trì tất cả các môn thể dục yêu thích như đi bộ,chạy bộ,đạp xe,bơi lội,yoga,dưỡng sinh..mỗi buổi tối thiểu 30-45 phút và 5 buổi/ tuần.Tuy nhiên bạn có chế độ tập luyện vừa sức tùy thuộc vào sức khỏe và khả năng chịu đựng của mỗi người,điều này bạn có thể tham khảo ý kiến bác sỹ về thời gian tập luyện và cường độ.

Các chuyên gia cho biết tập thể dục là cách giúp tiêu hoa năng lượng dư thừa,kiểm soát mỡ máu,huyết áp hiệu quả.Đặc biệt,tập luyện còn giúp insulin hoạt động tốt hơn,nhờ đó giảm và ổn định đường huyết lâu dài.Ở bệnh nhân tiểu đường mắc kèm bệnh tim mạch,thói quen đi bộ sẽ giúp tình trang đau thắt ngực và phòng tránh nhồi máu cơ tim hiệu quả.

Trong trường hợp mắc biến chứng thần kinh,bệnh lý thần kinh,bệnh lý bàn chân hoặc bệnh xương khớp chân,bạn hạn chế các động tác đứng hoặc đi lại quá nhiều như đi bộ,leo cầu thang...khi đó bạn nên chọn xe đạp trên không,bơi lội hoặc các bài tập vùng thân trên.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng,bệnh nhân tiểu đường cần có chế độ ăn đa dạng các nhóm thực phẩm,gồm chất bột,chất đạm,chéo béo và chất xơ theo tỷ lệ:1/2 là trái cây tươi ít ngọt và rau củ quả nhiều chất xơ,1/4 là ngủ cốc nguyên vỏ/1/4 còn lại là thịt nạc và chất béo có lợi.

Bạn nên chia nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày,ăn rau xanh và uống nước canh trước.Bạn lưu ý hạn chế sau ăn 8 giờ tối,không nên ăn trái cây ngay sau khi ăn tinh bột vì sẽ khiến đường huyết tăng nhanh hơn.

Dùng thảo dược giúp ổn định đường huyết:

Nguyên nhân chính khiến bệnh tiểu đừng tuýp 2 ngày càng gia tăng là do tình trạng kháng insulin.Vì thế dù dùng thuốc hay không dùng thuốc,mục đích chính của việc đều trị bệnh tận gốc chính là làm giảm kháng insulin.Từ đó giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết lúc đói,không làm tăng đường huyết sau khi ăn,giảm HbA1c đẻ hạn chế biến chứng tiểu đường hiệu quả.

 


(*) Xem thêm

Bình luận
Gọi ngay : 088 951 3333