Ăn nhiều đường có bị tiểu đường không? Những yếu tố gây nên bệnh tiểu đường?

25/11/2019 | 72

Tiểu đường là bệnh lý xảy ra khi lượng đường trong máu vượt quá ngưỡng cho phép. Chỉ cần nghe tên bệnh thì hầu hết mọi người đều nghĩ tiểu đường là do ăn nhiều đường, nhưng thực chất đường có phải là nguyên nhân chính gây ra căn bệnh này không?

Vì bệnh tiểu đường được đặc trưng bởi lượng đường trong máu cao. Nên nhiều người thắc mắc ăn nhiều đường có bị bệnh tiểu đường không?  Và đây vẫn là câu hỏi ngỏ lớn được nhiều người quan tâm. Bài viết này sẽ nói rõ về vai trò của đường cũng như một số cách giúp bạn phòng tránh bệnh tiểu đường.

Đường là gì?

Đường là hợp chất thuộc nhóm carbohydrate, có vị ngọt và giàu năng lượng.

Đường được tìm thấy tự nhiên trong trái cây, rau quả (fructose) và thực phẩm từ sữa (đường sữa). Nó cũng được nhà sản xuất hoặc chính chúng ta thêm vào trong thức ăn và nước uống. Những loại đường được thêm vào này gọi là "đường tự do" và chúng cũng có trong nước ép hoa quả, sinh tố, sirô và mật.

Ăn nhiều đường có bị tiểu đường không?

Ăn nhiều đồ ngọt có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Ăn nhiều đồ ngọt có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Một số nghiên cứu cho thấy rằng những người sử dụng các đồ ăn, nước uống chứa nhiều đồ ngọt làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 lên tới 25%.

Cùng với đó, theo báo cáo thì các quốc gia có mức tiêu thụ đường lớn thì tỷ lệ mắc bệnh cao hơn so với các nước tiêu thụ đường ít.

Và cũng nhiều nhà nghiên cứu tin rằng đường gây ra bệnh tiểu đường cả về trực tiếp lẫn gián tiếp. Vì nó có thể trực tiếp làm tăng nguy cơ do tác động của fructose lên gan của bạn. Bao gồm thúc đẩy gan nhiễm mỡ, viêm và kháng insulin cục bộ.

Mà như chúng ta biết insulin là một hormone giúp chuyển glucose từ máu vào tế bào để tổng hợp thành năng lượng giúp cơ thể có thể hoạt động bình thường. Nếu như insulin bị kháng, mất tác dụng này thì đường sẽ tồn động lại trong máu.Từ đó khiến nồng độ đường trong máu tăng cao. Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Không những thế, những tác động này còn kích thích tuyến tụy sản xuất bất thường khiến chúng ta có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Đặc biệt ăn nhiều đường còn gián tiếp gây ra bệnh tiểu đường bằng cách góp phần tăng cân và tăng mô mỡ - vốn là yếu tố nguy cơ riêng biệt để phát triển bệnh tiểu đường.

Chính vì vậy, để giảm tác động tiêu cực của việc sử dụng quá nhiều đường, WHO khuyến cáo nên dùng không quá 10% lượng calo hàng ngày của bạn từ các loại đường bổ sung không có sẵn trong thực phẩm.

Các yếu tố khác gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường?

Nên có chế độ ăn hợp lý để tránh mắc bệnh tiểu đường

Nên có chế độ ăn hợp lý để tránh mắc bệnh tiểu đường

Chúng ta vẫn luôn thắc mắc ăn nhiều đường có bị tiểu đường không? Vì nghe đến bệnh tiểu đường thì nghĩ đường sẽ là nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh này. Thực tế cho thấy, đường chỉ là một trong những yếu tố nguy cơ gây bệnh thôi, vẫn còn rất nhiều các nguyên nhân khác gây lên bệnh. Ví dụ như:

Trọng lượng cơ thể:

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ chính của bệnh tiểu đường loại 2. Vì vậy việc giảm 5 - 10% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

Tập thể dục:

Những người sống theo lối sống ít vận động có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 gần gấp đôi so với những người hoạt động.

Chỉ cần 150 phút mỗi tuần luyện tập thể dục vừa phải có thể giảm thiểu rủi ro cũng như nguy cơ mắc bệnh.

Hút thuốc:

Hút 20 điếu thuốc trở lên mỗi ngày nhiều hơn gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Vì trong thuốc lá có một chất gọi là nicotin. Chất này làm co hẹp mạch máu, tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạch. Đặc biệt, nó làm ảnh hưởng đến hoạt động sản xuất insulin của tuyến tụy, làm cơ thể thiếu hụt hormone này. Dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng cao.

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Di truyền: 

Nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 là 40% nếu một trong hai bố mẹ bạn mắc bệnh này và gần 70% nếu cả hai cha mẹ đều mắc bệnh này.

Vì thế cần có biện pháp sàng lọc trước sinh cũng như tham gia các hoạt động tư vấn sinh  sản. Điều này giúp bạn biết về nguy cơ mắc bệnh của trẻ nhỏ, để từ đó đưa ra quyết định.

Bài viết trên mình đã chia sẻ về ăn nhiều đường có bị tiểu đường không? Biện pháp phòng tránh bệnh tiểu đường. Hy vọng, bài viết này sẽ hữu ích với các bạn. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì hãy bình luận bên dưới bài viết. Chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Thảo dược hỗ trợ điều trị tiểu đường tiêu biểu: Dây thìa canh Vinacao được chiết xuất từ thảo dược Dây thìa canh và Giảo cổ lam giúp giảm hấp thu đường ở ruột vào máu, tăng thải đường ở mô cơ, giúp cơ thể phục hồi tuyến tụy, tăng tiết và tăng hoạt lực insulin để kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường. Ngoài ra thảo dược dây thìa canh và giảo cổ lam trong Dây thìa canh Vinacao còn giúp giảm mỡ máu, điều hòa huyết áp, chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng. Đây là sản phẩm tốt giúp người bị tiểu đường và người có nguy cơ tiểu đường lựa chọn sử dụng để tránh các tác dụng phụ của thuốc tây. Tìm hiểu về Dây thìa canh Vinacao tại đây 


(*) Xem thêm:

Bình luận
Gọi ngay : 088 951 3333